Las
emociones frente a las razones: Sólo el sobreentrenamiento o la práctica y
exposición habitual en Simulacros de Emergencia permiten probarnos y estar
preparados frente a la elección de la razón frente a la emoción que se elicita
ante estímulos incondicionados, novedosos y contagiosos de la respuesta de
estrés de nuestra pareja, hijos o compañeros de trabajo en una situación de
crisis.
Nuestro
subconsciente contiene, almacenados durante más de ciento cincuenta mil años de
experiencia, las reacciones automáticas e impulsivas más eficaces en situación
de amenaza de pérdida del bienestar o supervivencia, frente a la conciencia
entrenada por los modelos familiares y culturales durante los años de edad de
cada uno. El ataque o la huida, por tanto, serían los grupos de reacción
emocional más esperables en el caso de alteración del bienestar diario.
Las
expectativas más probables que los individuos mantienen acerca de los demás,
intervinientes en un conflicto personal, van desde el liderazgo emocional
eficiente (Inteligencia Emocional) hasta la proyección de la “culpa” (agresor o
víctima). La inteligencia emocional, o la mayor capacidad para una buena
gestión de las emociones propias en un episodio estresante, van a ser
determinantes de una buena eficiencia de las relaciones personales.
Los
factores implicados en la Gestión de las emociones propias son:
1.- Autoconocimiento
2.- Autocontrol
3.- Automotivación
4.- Empatía
5.- Sociabilidad
Los
factores están en forma de jerarquía inversa. La destreza del primero facilita
el siguiente, y el último, la Sociabilidad, incluye todos los anteriores.
¿En que nos
beneficia la correcta administración de nuestras emociones?
·
Incrementa la autoconciencia.
·
Nos
facilita elegir aptitudes que nos hacen tolerar las presiones y frustraciones.
·
Mejoramos nuestra capacidad de
trabajar en equipo.
·
Nos ayuda a crecer socialmente.
·
Aumenta la motivación y otorga
capacidad de liderazgo.
·
Nos brinda más
posibilidades de éxito y desarrollo personal.
¿Y
cómo puedo elevar mi Inteligencia Emocional?
1.-
Investiga acerca de tus miedos,
fortalezas y debilidades, con una actitud autocrítica a la hora de
reconocer las personas y situaciones que te afectan.
2.-
Confía en tus decisiones, has
elegido la mejor de las que dispones ahora, más tarde habrá otras opciones que
escoger pero creadas por la primera decisión.
3.- Comprométete con tus objetivos, toma la iniciativa e innova en
relación a la última vez.
4.- Escucha a los demás, conoce sus necesidades poniéndote en su lugar.
5.- Sé amable en el seguimiento de las normas de cada sitio, saluda por
su nombre a cada persona y colabora en equipo siempre.
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