Juegos de Psicología

Sorprendió hace pocos años en el ámbito científico la noticia sobre el avance en el seguimiento del tratamiento de la Diabetes: casi un 40% de incremento en la correcta aplicación de hábitos alimenticios y de administración de la medicación cuando se hacía a través de un Juego de Salud.

Desde entonces, la tecnología y la política sanitaria se han centrado en innovar los tratamientos incorporando la motivación del paciente y la ausencia de una valoración negativa o juicio moral para una aplicación más personal y eficiente del tratamiento prescrito. Aunque la población objetivo continúa siendo sólo el paciente diabético.

Ahora mismo, la Gamificación (ludificación) o GHealth de todos los tratamientos para una mayor calidad del servicio sanitario es una prioridad. Y dada la responsabilidad que tiene la Psicología Experimental en el diseño de estrategias de motivación, requiere que sea la Psicología Sanitaria la que se convierta en modelo para las demás especialidades de la Salud.

Un Juego de Salud tiene las mismas características que una actividad recreativa, es más interesante cuando se juega en grupo, red social o participantes con sintomatología similar. Tiene unas normas o instrucciones sencillas. Incluye dinámicas generales de cooperación y competición (dentro y entre equipos) que sirven para aumentar la cohesión grupal. Plantea retos o desafíos que simbolizan las dificultades reales a las que se enfrenta la persona en su vida diaria. Las respuestas acertadas tienen como premio la acumulación de puntos, estrellas, etc. que permiten adelantar al equipo contrario y subir de categoría o nivel personal. Y tiene un final, que coincide con el logro de una meta y su celebración.

Los mejores juegos de salud en el último año son los que se difunden a través de Vídeo Juego interactivo y se dirigen hacia la Rehabilitación, Cardiología, Diabetes, y Dieta saludable. En el ámbito de la Psicología, un buen porcentaje de la investigación y desarrollo se ha dirigido a los RRHH y el rendimiento laboral. Y, en el plano sanitario, el mejor Juego de Salud ha sido "Gomins", vídeo juego para fomentar la Inteligencia Emocional en la población infantil.

Ahora es el momento de incorporar a los tratamientos psicológicos convencionales la Dinámica de Juego con el objetivo de aumentar la salud de forma autosostenible en menos tiempo y a menor coste. TelPsi viene desarrollando en formato presencial su "Programa de Modulación Emocional": dinámicas para aumentar en Asertividad y avances en Habilidades Sociales, con bastante satisfacción por parte de sus participantes.

En este caso, en el "Primer Día de la Marmota" el tablero de juego es un Escenario de adaptación progresiva, un Monasterio laberíntico. El juego dura 24 horas, 10 jugadores repartidos en dos equipos colaborativos que compiten por un premio. 15 dinámicas que incluyen el listado completo de Emociones por resolver y aprender a gestionar. Y un objetivo, el cambio de vivencia emocional y de estilo de aceptación y compromiso con la autorrealización personal.

Está previsto para finales del mes de agosto de 2016 la adaptación del Curso de Inteligencia Emocional Avanzado TelPsi a formato de Juego de Salud: Ciudad de Ember. Un juego ARG en su fase de descubrimiento y embarque para la adquisición de habilidades en la gestión de emociones.

El día de la Marmota

Sorprende, dentro de las múltiples aportaciones de las redes sociales por internet a la psicología actual, la proliferación de frases de autor, citas célebres, breves y acertadas, acerca de “cómo ser feliz”. Cada día, leemos en Facebook o Twitter frases geniales con fondo fotográfico que nos hacen pensar, nos ayudan a tomar conciencia plena de sentimientos propios para los que hasta ahora no teníamos las palabras exactas y expresar nuestras emociones positivas o motivaciones para salir adelante después de un trauma.

Se trata de una aplicación pública de la Psicología Positiva, una manera indirecta de aprender a nombrar las emociones que sentimos y a saber reconocerlas en adelante de cara una gestión cada vez más eficiente de las mismas. Dependiendo de la calidad de la frase positiva y el estado anímico en el que nos encontremos en ese momento, nos serviría para interiorizar y aplicar a nuestra vida cada una de esas frases que leemos, si es que nos reconocemos y que son positivas para nosotros. La lectura de dichas frases nos proporciona un estado de bienestar por el simple hecho de pensar que nos harían ser mejores personas y sobre todo evitando preocuparnos por cosas que no merecen la pena.

Parece que no es una moda y que la prolongación en el tiempo de este "tratamiento" disipado en las redes sociales, muy al contrario, se sostiene, avanza en calidad y en la especificación del mensaje, hasta el extremo de que es poco probable que ya no nos hayamos visto reconocidos en algún contenido emocional, y que haya conmovido lo suficiente como para observar cambios personales.

Dicha propuesta de la psicología positiva basada en “la actitud” tiene su valor, pero no lo es todo... alcanza hasta la comprensión casual o aleatoria de nuestras emociones, nos ayuda a detectarlas mejor y a un principio de nueva necesidad en su manejo en nuestras situaciones cotidianas, y podría dar lugar a frustración por impotencia en su utilización, dejando una "brecha" entre los contenidos fisiológicos y teóricos adquiridos y la habilidad o inteligencia emocional deseada.

El salto descrito se abordaría en los ensayos de pensamiento y conducta de grupo familiar o de confianza aunque no dispone de feedback (saber si lo estamos haciendo cada vez mejor) como para que no se convierta en un ensayo eterno.

El próximo 16 de abril se presenta una propuesta, "El día de la Marmota", una Jornada de Coaching indicada para avanzar y aprender más sobre ello para facilitar ese logro. Infórmate en info@telepsicologia.es.
Nos vemos allí  : )

Un abrazo.  

Programa de Modulación Emocional TelPsi

Se acercan los días más cálidos y luminosos de la Primavera... cargados de nuevos retos laborales y exámenes, nuevos encuentros sociales y oportunidades personales.

Es posible que por lo anterior sean días que también coincidan con preocupaciones, con temores relacionados con nuestra vida social, exigencias familiares, o del grupo de amigos que propone salir de la zona de confort; incluso por enfrentarnos a nuestros propios retos, pasiones aparcadas desde hace tiempo o planes preparados para llevar a cabo desde principio de año.

Ahora es el momento del Cambio Personal pero... nos encontramos con los prejuicios de siempre: "No tengo Tiempo, No tengo Títulos, No tengo Dinero..."

¿Estás resignado ante la imposibilidad del Cambio personal tan deseado?
¿Te sientes desesperado por la falta de resultados a tanto esfuerzo?

¿Has pensado que era cuestión de suerte o talento que no llega? 

No, ni es Suerte, ni siquiera Talento, es cuestión de Construir tu Destino

¿Cómo afrontan los problemas los demás y cómo los resuelven?

Empieza a ser distinto. Nuevas Acciones personales y Reacciones diferentes ante los demás. Con el cambio de nuestros Pensamientos, modificamos nuestras Palabras y Acciones construyendo nuestra suerte y cambiamos nuestro futuro.

¿Cuántas veces has pensado que algo tendría que pasar?

Ya está pasando. Existen Métodos y Estrategias para Cambiar, Conducirse mejor y Entrenarse para ganar.

¿Cómo guiar tus emociones y cómo dirigirlo hacia lo que queremos conseguir y no hacia lo que queremos evitar?

El cuerpo sigue a la mente, y el cerebro no se apaga nunca, está programado para avanzar.
Tus emociones están para servirte. Lo que más notas dentro de ti, lo que más te preocupa es lo que más intensamente buscas fuera de ti

Nuestro cerebro se dirige hacia donde tenga menor resistencia y tiende a repetir la misma respuesta que ya ha vivido o imaginado repetidamente, y tendemos ha realizar el mismo camino que ya atravesamos en el pasado. Muchas veces no hacemos cosas nuevas porque desde la infancia hemos creído que no podíamos hacerlo.

Hazlo : )

Apúntate y participa en el Programa de Modulación Emocional.
La próxima reunión con un Café en Positivo, y llévate una taza personalizada de diseño original numerada.

Incertidumbre y Compulsividad: Las manías

Ya hace tiempo que se aceptó que "no se puede ser perfecto"; es adecuado buscar la perfección pero se asume que es imposible su logro.

Estamos acercándonos a aceptar la idea de que "no se puede complacer a todo el mundo"; de nuevo es adecuada la aproximación o cumplimiento de expectativas ideales pero entendemos que haya una parte de nuestro entorno que no esté de acuerdo con nuestra forma de actuar.

La siguiente frustración que podemos empezar a resolver es la que desencadena la idea de que "tenemos que tener todo controlado".

Cuando pensamos que tenemos todo controlado, nos sentimos tranquilos, nos creemos seguros. Nuestra actividad diaria se centra en el cumplimiento, a veces estricto, de planes de vida. En cambio, cuando ocurre algo imprevisto nos bloqueamos y hasta nos irritamos sin ser del todo conscientes del motivo del estrés sufrido. Es como si pretendiésemos tener una planificación exacta de todo lo que vamos hacer o peor, que fuese a ocurrir.

Mientras las previsiones se centran en nuestra propia conducta, el desgaste personal es "llevadero". Cada vez más insostenible y capaz de interferir en nuestra vida normal pero no impide del todo, o a todas horas, ser felices. El problema se complica cuando convivimos o trabajamos con otra persona que, muy al contrario, tiene un estilo de vida o de trabajar más improvisado. Esta incertidumbre nos provoca más ansiedad, incluso angustia. Y, muchas veces, a lo que nos resistimos, persiste.

Planificar tareas o anticipar objetivos, incluso marcarse submetas para alcanzar un logro es conveniente para tener conciencia de avance y que nos quede claro que lo conseguido ha sido debido a nuestro esfuerzo, descartando la suerte o casualidad. Sin embargo, es imposible tener todo controlado, no podemos tener en cuenta todos los factores que intervienen ni mucho menos los accidentes, variables y obstáculos que van a ir surgiendo inevitablemente. A veces para bien.

Es como cuando queremos encontrar la salida de un laberinto. Nuestro sentido de la orientación nos conduce (obliga) hacia una línea recta, tratando de, insistentemente, ajustarnos en el recorrido a esa dirección, percibiéndolo como algo agotador, y nos vamos encontrando con obstáculos naturales, a veces muy prolongados que nos desvían del objetivo pero a los que nos vamos adaptando con, cada vez, mayor flexibilidad. Y nos vamos dando cuenta que de lo que se trata es de disfrutar del camino, del momento presente, de cada una de las variaciones, con todos los sentidos y adaptaciones hasta conseguir el logro perseguido con sus sucesivas modificaciones, que lo hacen más interesante que la imagen inicial.

A medida que vamos renunciando a tener todo controlado, que abandonamos la idea de romper obstáculos para poder avanzar y cumplir de forma ritual la idea anticipada, vamos aceptando los imprevistos y gustando de las novedades que vamos asimilando, estamos también aumentando la confianza en nuestra capacidad de logro y reduciendo la impaciencia insatisfactoria por conseguir cosas para empezar otras precipitadamente sin saborear el éxito.

Puede que, en algún momento, nos parezca resignación. Como que no existe una voluntad y quedamos expuestos a "lo que venga". Pero entonces recordamos que el objetivo ha sido iniciativa nuestra, que el logro es más sabroso de lo que pretendíamos y que el camino fue todavía más apasionante: La aceptación de la incertidumbre.